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Category : Mindfulness

Fumare come oggetto di meditazione

Fumare come oggetto di meditazione

Fumare, può essere una forma di meditazione? Ebbene sì, vediamo perchè. Fumare, una attività antica Il fumo, all’inizio delle civiltà umane, non era certo oggetto di consumo di massa, ma

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Phubbing, fenomeno sociale dei nostri tempi

Phubbing, fenomeno sociale dei nostri tempi

Phubbing, un fenomeno tecnologico. L’ uso sempre più massiccio di smartphone e dispositivi elettronici, tipico di questo tempo, ha modificato le nostre abitudini. E sta generando nuovi fenomeni, come il

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Ansia generalizzata, una app per gestirla

Ansia generalizzata, una app per gestirla

Ansia generalizzata e disturbi d’ansia in generale: una applicazione aiuta a gestirli. Su Android è disponibile una applicazione che funziona come supporto per gestire i momenti in cui l’ansia è

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Limitless. Effetti speciali della meditazione

Limitless. Effetti speciali della meditazione

Limitless è un film del 2011 con Bradley Cooper e Robert de Niro. La trama prende spunto dal romanzo del 2001 “Territori oscuri” di Alan Glynn, e racconta degli effetti di

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Attenzione focalizzata. Una sfida educativa

Attenzione focalizzata. Una sfida educativa

Attenzione focalizzata: una capacità fondamentale per l’apprendimento. In un ‘epoca di grande consumo e dissipazione, ed anche distrazione, per i bambini può essere difficile stare attenti in classe. Gli stimoli

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Invecchiamento: rallenta con la mindfulness

Invecchiamento: rallenta con la mindfulness

L’ invecchiamento è un processo evolutivo naturale, nell’arco del  quale è possibile prevedere in linea generale la comparsa di alcuni disturbi. Tuttavia esiste una grande variabilità individuale. Il processo di

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Mindful Eating. Consapevolezza a tavola

Mindful Eating. Consapevolezza a tavola

Mindful eating e perdita di peso Mindful eating è un’ espressione ed un fenomeno in crescita, di pari passo con la diffusione della mindfulness. Tuttavia la mindfulness non è una

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Intelligenza emotiva e successo professionale

Intelligenza emotiva e successo professionale

L’intelligenza emotiva è qualcosa di importante. Saper riconoscere le proprie emozioni, riuscire a comuncarle, incide in maniera significativa sulle relazioni. Eppure, sembra che l’importanza dell’intelligenza emotiva sia ancora sottovalutata, almeno

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Piccoli suggerimenti per fermare l’ansia

Piccoli suggerimenti per fermare l’ansia

Quando ci si sente travolti dall’ansia, in preda a mille pensieri e preoccupazioni, con una gran quantità di cose da fare, confusi ed affaticati, la cosa migliore da fare è

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La mindfulness riduce l’ansia : i meccanismi neuronali

La mindfulness riduce l’ansia : i meccanismi neuronali

Ridurre l’ansia è possibile L’ ansia è uno stato mentale collegato all’incapacità di regolare le emozioni in presenza di situazioni o persone percepite come possibili minacce. Dal 1979  Kabat-Zinn ha

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